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每天期待著新文章的發表 彰化銀行貸款ptt OK忠訓 中小企業貸款二胎， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

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好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

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不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

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前陣子在梅彰化銀行貸款ptt OK忠訓 中小企業貸款二胎資金不夠而困擾、無助嗎？姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

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讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

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真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

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收假國5車速低於40公里 下午西部國道將湧車潮

國慶連假第3天收假日，高公局表示，截至上午11時，國道全線交通量為25.3百萬車公里，預估全日交通量為113百萬車公里。上午國道路況，除國5北向頭城-頭城路段，在10時後車流逐漸增加，車速低於40公里，高公局已啟動主線及匝道儀控等管制作為，其餘國道大致正常。另外，上午11時21分，國1北向210公里發生2小客車追撞事故占內車道，造成後方車流回堵2公里。高公局研判，下午國1北向新竹系統-竹北、南屯-后里、西螺-埔鹽系統、國3北向關西-大溪、大山-香山、竹山-中興、霧峰系統-霧峰、國5北向宜蘭至坪林、國6舊正-霧峰系統等路段可能會出現車多情形；高公局建議用路人透過高速公路1968網站及App、行駛途中收聽警廣，掌握即時路況資訊，避開壅塞路段及時段。省道方面，公路總局表示，至中午12時止，省道主要路段台9線蘇花改、南迴改及台61線西濱大致良好，另外，台2線大武崙及淡水路段、台62線瑪陵隧道及台9線礁溪路段已出現車多情形，預估下午省道主要路段及國內各大風景區路段將會有局部車多或壅塞情形。

空腹運動瘦比較快？專家揭高燃脂的真相

先前在「臨床內分泌與代謝」期刊中有一項研究指出，如果先運動再吃早餐，脂肪的代謝量是吃完早餐再運動的兩倍，許多熱愛運動瘦身的人馬上蠢蠢欲動，打算空腹運動。運動營養師楊承樺表示，最近有英格蘭巴斯大學的研究指出，雖然先運動再吃早餐運動中脂肪燃燒是運動前先吃早餐組的兩倍，但消耗的總熱量是一樣的，甚至6週後的減脂結果也並無差異，高燃脂並不等於高減脂！空腹運動脂肪代謝兩倍 長期減脂效果一樣運動可以幫助消耗熱量，但到底是早上運動前吃東西還是運動後再吃早餐，一直都是運動愛好者的熱門議題。近期由英格蘭巴斯大學領導的研究，招募30位超重又久坐的人進行騎車實驗後發現，所有人在騎車後消耗的熱量差不多，不過空腹運動者，脂肪的代謝量，是吃完東西才運動者的兩倍。楊承樺營養師說明，空腹運動者消耗的熱量中，脂肪的利用率是40%到50%，但6週後減脂的結果是一樣的。運動一小時 脂肪燃燒差異一口飯補回再次證明，高燃脂不等於高減脂。楊承樺舉例，60公斤的人，騎腳踏車1小時約消耗300到500卡，假設是中強度狀況下，50%脂肪利用率是150卡。而吃完再運動者脂肪利用率是25%，脂肪燃燒75卡，只比空腹運動者少75卡，而75卡大概多吃一口飯就補上了。所以如果不確定自己可以忍受空腹運動者，不建議硬逼自己一定要空腹運動。空腹運動主要效果 改善胰島素敏感性適度空腹運動主要的效果是可以改善胰島素敏感性，研究人員發現空腹運動可以讓脂肪利用效率高，肌肉細胞對胰島素的反應提高，降低血糖水平，這對某些有胰島素敏感性降低、有血糖不易控制風險者來說，具有改善作用，能幫助血糖控制。不過楊承樺營養師提醒，糖尿病患在沒有取得醫師確認狀況之前不建議貿然進行。僅限於中強度運動 高強度運動不宜另外要注意的是，此研究中所進行的是只限於慢跑、騎車等「中等強度」的情況。如果需從事高強度運動，如長時間連續運動、高強度間歇或較大重量的重訓等，這類對醣類需求高的運動時，就不適合採取空腹運動的方式，楊承樺營養師說，因運動前熱量攝取不足，很可能會覺得運動時無力，嚴重時可能運動到一半體力不支，運動中頭暈甚至受傷。（文授權提供／健康醫療網）延伸閱讀：(中時新聞網)

6旬翁爬象山突倒地失去呼吸心跳 火速抬下山急救中

台北市消防局今天上午9時35獲報，信義區象山有登山客身體不適需急救。救護人員抵達時，發現年約60幾歲的男子，和友人登山到一半，於慈惠堂往上的山神廟附近時，突然倒地不起，測量呼吸脈搏，已失去生命跡象，救護人員現場持續CPR急救，並抬下山送忠孝醫院搶救。(中時新聞網)

NBA》頭號詹黑怒批：詹皇只會逃避責任

LAKER NATION: Don't let LeBron get away w saying he'll "live with" a wide-open missed 3 by Danny Green. WRONG. He's been shirking his duty, deflecting blame this way his whole career. He had played one of his top 3 playoff games ever. HE HAS TO TAKE THAT SHOT.— Skip Bayless (@RealSkipBayless) October 10, 2020 眼見「小皇帝」詹姆斯在總冠軍賽G5最後關頭，選擇切入吸引防守，然後回傳給丹尼格林三分出手沒進，身為頭號「詹黑」的《FOX Sports》球評貝勒斯，怎麼可能錯過這個痛批詹皇懦弱的大好機會，「他在整個職業生涯只會逃避責任！」「不要替詹姆斯找藉口，也不要聽他說什麼可以忍受丹尼格林三分空檔出手沒進，大錯特錯！」貝勒斯發推表示，「他一直在逃避責任，他整個職業生涯都是這樣逃避責任，他打出一場可排生涯前3的季後賽，必須自己執行那一投。」「詹姆斯身高6呎9吋，吉米巴特勒6呎7吋，詹姆斯必須靠自己出手來贏下生涯第4冠，並非丹尼格林，」貝勒斯發推補充，「詹姆斯本來可在距離籃框5英尺位置出手，或是強勢進攻製造罰球，他的狀態火燙，至少可罰進1球打平。」不管怎樣，光看總冠軍賽G5讀秒階段的吹判尺度，就算詹姆斯與安東尼戴維斯再拚命，也比不上裁判把吉米巴特勒送上罰球線速度，貝勒斯這種完全「結果論」說法，只是他想努力唱衰詹姆斯的方式之一，或許等到湖人封王，他又會改口了！

國民黨大陸部批民進黨 污名打擊溝通者

蔡英文總統昨天在國慶演講時宣示她有決心維持兩岸的穩定，也表示在一定的條件下，願意促成兩岸的和解及和平對話。國民黨大陸事務部今質疑，民進黨對海峽論壇事件的做法，卻與此相背，「令引戰者成為英雄，溝通者被汙名打擊」。國民黨原要派團出席今年舉辦的海峽論壇，由前立法院長王金平率團出發，但過程中發生「求和說」爭議，國民黨面對國內反對聲浪、民進黨冷嘲熱諷，以及等不到央視道歉，遂取消海峽論壇行程。對於蔡總統所發表談話，國民黨大陸部認為，追求和平和對話永不嫌晚，蔡總統早該採取這樣的方向和態度，也希望之後能以具體的作為，來彰顯維護兩岸和平的決心。國民黨大陸部表示，對於蔡總統呼籲穩定兩岸關係，和希望開啟兩岸對話，這一直是國民黨一貫的主張。也呼籲大陸方面採取進一步行動， 落實大陸領導人所說的不稱霸，在兩岸關係上能夠求同存異、相互尊重。 國民黨大陸部也特別提到，儘管蔡總統呼籲兩岸開啟對話，但對海峽論壇事件的做法，卻與此相背，「令引戰者成為英雄，溝通者被汙名打擊」。若蔡總統真有心要開啟兩岸對話，應該要從自己改變起，也應該嚴格約束民進黨人士，不要再動輒傷害為兩岸對話付出的同胞，以彰顯維護兩岸和平的決心。